膝盖有损伤，第一是恢复期，通常约为2至3个月。这段时期内应该避免过度疲劳，同时要保持一定的休息，让膝关节能尽快恢复正常功能。这段时间不进行剧烈运动，静养，此外，还应增加营养，这将得到显著提高。同时还要做好预防工作，比如避免长时间站立或者走路等。
此外，患者可以到医院针灸或按摩治疗，能够有效地让疾病康复，这段时间注意增加维生素，同时还要吃营养丰富的食品。
一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
上半身全部离开地面，支撑起后让头部向后仰，争取让身体在一条直线上，坚持几秒，然后慢慢恢复到原位。一个锻炼腰部的动作叫“标准桥”，躺于地面，双脚分开与肩膀同宽，然后双手放在肩膀两侧指向脚部，开始抬腰部，同时双手向上推，直到成为一个形桥时再停留几秒慢慢放下。
怀孕一直在轮胎店上班有一些气味对宝宝的影响会容易造成胎儿畸形。在怀孕期间更换环境好，工作轻松的工作。不要过度劳累也不能熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，多喝水，忌辛辣。
宝宝翻身看似是一个比较简单的动作，但是对于宝宝来讲也是需要进行学习的，因此父母可以根据孩子的理解能力进行示范，这样也能够帮助宝宝学会翻身的技巧。每天可以拿出一段时间专门和宝宝进行沟通和训练，同时在训练的过程中，家长可以轻轻用手帮助宝宝完成翻身的动作。
