通常情况下，补血养血的食物有黑芝麻、红枣、猪肝桂圆肉等。
黑芝麻：黑芝麻可以补肾、精生髓、补血，中医学里补血要先补肾。
二、红枣：红枣有养胃健脾、补血、安神、益气、通脉的功效，在红枣中泡茶或与补血药一起泡水喝，对补血益气养血有不错的实际效果。
三、猪肝：猪肝含有身体缺铁性贫血所缺的营养元素铁，常常吃猪肝可以有不错的补血、益气、养血作用。
四、桂圆肉：既是药物又是食品类。有益气健脾胃、补血安神的作用，血气弱的人可以吃桂圆肉做为饮食调理。
活血化瘀的药有川芎、丹参、红花、桃仁、牛膝等。
活血化瘀的药主要作用是促进血行、消散淤血。可以用于气血不通、瘀血阻滞所引起的各种病症。在用药时，要根据患者的情况，根据不同的用药特点，进行合理的选用和配合。需要注意的是孕妇不宜使用具有活血性质的药物。通常，常见的药物有川芎、丹参、红花、桃仁、牛膝、姜黄、没药、苏木、郁金、血竭、乳香等。
一般来说，活血化瘀的药有可能有以下外用药：活血化瘀的药物一般用在跌打损伤导致的患处，可能是外用液体，具有渗透性高、吸收好等优点，比如伤科灵喷剂、云南白药气雾剂等。也可能是外用的活血化瘀的膏药，可能起效时间慢，但是有效时间长，比如复方南星止痛膏。患者在日常生活中应当加强身体锻炼，提高免疫力，注意保暖，饮食清淡，多吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
通常情况下，骨折手术后活血化瘀的药有血塞通软胶囊，血竭胶囊、三七接骨片等。具体情况分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，暴力、肌肉拉伤、积累劳损、骨骼病变等因素都有可能会导致骨质，骨折手术后的患者按照医嘱使用血塞通软胶囊，血竭胶囊、三七接骨片等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。骨折手术后的患者还应注意休养，避免劳累，多吃容易消化的食物，以促进身体的恢复。
一般情况下，女性活血化瘀的中成药有桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀丸、加味逍遥丸等。具体内容如下：
如果女性需要使用活血化瘀的中成药，则可以及时前往正规医院，在医生指导下使用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀丸、加味逍遥丸、少腹逐瘀丸、元胡止痛片、月月舒颗粒等中成药，可以改善女性痛经、月经量少的症状，但女性需注意，来月经时应避免吃活血化瘀的药物，以免身体不适。
补血养血的食物有：黑芝麻：具有很好的补肾作用，肾藏精、精生髓、随生血，在中医上讲：补血要先补肾。红枣：具有养胃健脾、补血、安神、益气、通经的作用，大枣泡水或者和补血的药物一起泡水饮用，补血养血有很好的效果。
