失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。
保持愉快的心情，相信身体会自然调整。
人的身心承受能力是非常大的，两晚失眠不会造成什么困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡着。失眠后，越担心失眠，晚上越难以入睡。还有就是需要有规律的生活安排，也就是把自己的日常生活规律化，养成规律的就寝时间和规律的起床习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候要睡懒觉，早上要准时起床，周末避免睡太晚，睡眠是不能储存的，睡多了也没用。
中医治疗失眠的方法很多。可以口服中药：
1、肝郁脾虚者，可服用加味逍遥散或加味逍遥丸。
2、肝郁气滞型，中医以柴胡疏肝散加减为主。
3、长期失眠，可用黄连阿胶汤治疗。
4、阴虚火旺或肾阴虚者，宜用白质地黄丸或六味地黄丸。同时可以通过按摩、针灸来治疗。患者睡前一定要保持冷静，不要情绪激动，或者睡前吃一些舒缓的食物。睡前不要看手机或电脑，不要熬夜，早睡早起，多参加户外运动。
得了失眠多梦可以通过药物治疗。
治疗失眠多梦的方法有很多。最有效的方法是服用一些西药，但这种药物依赖性强，一般应在医生指导下服用，选择要慎重。可以选择副作用较小的中药进行调理。从中医角度看，失眠与肝、脾、胃功能失调有关。常用中药有泻肝汤、归脾汤，中成药有地黄丸、安神丸等这些都可以很好的治疗失眠，对人体的副作用也不是多大。
可以口服中成药物来改善病人晚上梦多的情况。做梦是每一个人都会有的经历，如果晚上梦多影响了病人的睡眠质量，让病人在第二天出现头昏、头沉、注意力不集中、精神萎靡等表现的时候，那就需要进行治疗调整。
