晚饭后可以通过饮食调理、运动锻炼等方式，帮助减肥。
1.饮食调理：减肥期间，一般需要控制身体摄入的热量。晚饭后，通常需要避免摄入过多的热量，尽量不吃夜宵，养成健康的饮食习惯。平时可多吃青菜、黄瓜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进胃排空，避免脂肪堆积在体内。
2.运动锻炼：晚饭后，减肥者还需进行运动锻炼，主要可以通过慢跑、游泳、跳绳等方式，促进能量消耗，帮助燃烧脂肪。若是长期坚持，通常可以达到较好的减肥效果。
晚饭后犯困的原因首先是晚饭后血液供给胃部的量变多，而流向脑部的血液会相对来说减少，造成脑部缺氧引起犯困。饮食上吃易消化的食物，减少胃部负担。其次可能与神经方面问题有关。
问题分析：这个是哨兵痔，它不是痔疮，其实是肛门前方也同时有肛裂，而肛裂可以引起在肛门外肿起来。
指导建议：可以外用红霉素软膏或者是百多邦，坚持用药，厚厚的涂，要有耐心，长时间用药效果不好，也可以去肛肠科手术治疗。
针对目前的情况，既然这次受伤还没多久，近期一定要注意保护好伤口，保持清洁干燥卫生，加强换药，避免伤口感染起来，尤其是有渗出的时候一定要引起重视。让伤口结痂了之后自然脱落，不要去抠，还有注意最近不要碰水。如果担心以后疤痕等以后伤口好了之后，可以用点去疤的药。建议密切观察伤口的变化情况，如果出现红肿热痛等疑似感染的情况，一定要尽快到医院给医生看一下。
舌头上的白斑考虑还是舌白斑，与吸烟喝酒辛辣的食物刺激，口腔内不良的修复体，残根，残冠刺激有关。需要积极修复口腔内的不良修复体，及时处理，平时要多吃新鲜蔬菜水果。
如果吃了螃蟹出现腹痛，没有出现流血，对于胎儿就是没有什么影响的。可以用生姜水进行调理，同时注意腹部的保暖。因为螃蟹是属于寒凉的食物，在孕期还是应该以少吃为宜。如果是腹痛严重随时去医院就诊。
