孕前需要夫妻双方做全面的检查，也就是一般的体检，加上专科的检查。如果没有异常，就可以备孕了，这是防止胎儿神经管畸形的，还有夫妻双方戒烟戒酒，尽量的规律饮食生活习惯，把身体调整到的状态，是有利于怀孕的。平时注意锻炼身体，提高自身免疫力。要保持良好的心情，不要过于焦虑或者过于激动。
孕妇不可以做足疗，因为人的足部有两个重要的穴位，至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可以治疗孕妇难产以及矫正胎位。孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩、胎位变动，造成早产。
孕前检查就是夫妻准备怀孕之前进行的一系列检查。主要目的是为了保证能够生育出健康的宝宝。只有夫妻双方的各项检查指标都非常正常时，才能够最大限度的保证怀孕后宝宝的各个方面都发育正常，避免或者减少缺陷儿的出生。
备孕期间，前三个月就要开始戒酒戒烟。因为抽烟，喝酒导致胎儿畸形发生率是比较大的。在备孕期间，夫妻双方同时口服叶酸片，能够预防胎儿发生畸形的可能，远离辐射环境，减少与污染环境的接触。要宝宝前，夫妻双方同时做一下最基本的生育前检查。女性主要包括妇科彩超，及优生五项的检查。
在例假期间可以吃的食材有很多，首先要以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物，其次要吃一些有营养的优质蛋白食物包括蛋类，牛奶，瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉等食物。避免生冷硬辛辣刺激的食物。而且要注意保暖，不能着凉。适当的休息，不能过于劳累。同时要注意在例假期间避免性生活，要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生。
