需要延后月经来潮的时间，可以吃黄体酮。黄体酮是激素类药物，服用黄体酮，一般停药以后三到五天来月经。建议在月经来潮前三四天开始吃黄体酮，服用至假期结束。饮食上尽量注意清淡，不能吃辛辣刺激性食物，不要熬夜作息时间得规律。
大量吃生冷刺激的食物，也会导致月经推迟。可是这样会直接导致痛经，建议不要轻易尝试的。正常的月经周期对每个女性都很重要，所以如果不是必需，千万不要刻意改变月经周期，到时候受伤的还是自己。
一般情况下，经期延后可在医生指导下使用短效避孕药，具体内容如下：
月经推迟后，可以口服黄体酮、雌激素、短期避孕药物。例如黄体酮能够增加子宫内膜的厚度。如果是在来例假的时候，由于子宫内膜会发生剥落，因此在服用孕酮的时候，女性的月经是不会来潮的。口服优思明这种复方的短期避孕药，可以一次口服21粒，不想来例假的话，可以继续吃第二个疗程，然后再来月经。
月经不调，经期延后可以服用药物，也可以看下中医来进行调理，平时要休息好避免熬夜，保持良好的心情，增加全面的营养，不要着凉了，是有利于调理月经的情况，另外也是要注意月经。
经常吹空调机体受凉受冷有可能会导致月经推迟，因为环境的影响，也会导致月经紊乱。但是如果有性生活，并且月经推迟一周以上，那么要排除怀孕的可能性，尽量是结合自身综合考虑判断或是做个早孕测试，妇科彩超看看。
