长期喝灵芝水不好，年轻人少喝，灵芝属于补品，喝多了会流鼻血，吃灵芝的好处，可以提高免疫力，调理五脏，调节免疫，延缓衰老，保护血管，祛痰止咳，高脂血症，冠心病心绞痛、心律失常、克山病，高原不适症，各有不同程度的疗效。
灵芝当中含有抑制人体中枢神经系统作用的成分，因而可以抑制过度兴奋的神经，从而达到安神镇静的效果，对于神经衰弱、失眠人群可以起到调节改善的作用。对于心血管方面，灵芝可扩张冠状动脉，从而增加冠脉的血流量，进而可以改善人体的血液循环，进而减少血管缺血等情况，从而有助于预防冠心病、心绞痛、动脉硬化等心血管疾病。灵芝可以增强免疫反应，让人体不轻易受到外来病毒的入侵。
一般情况下，儿童尽量不要吃灵芝。
儿童年龄比较小，处于生长发育的阶段，身体代谢功能以及器官发育并不完善，如果吃一些滋补类的药物，可能会使得生长发育受到影响，导致宝宝的身体出现虚不受补的情况，可能会造成更大的伤害。
平时应该注意饮食均衡，营养丰富，可适当的补充一些微量元素，适当做运动，增强体质，按时休息，避免劳累过度。
感冒的时候不能食用灵芝。因为灵芝可以增强人体的抵抗力，但是在感冒的时候，最好不要服用，因为在感冒的时候，会出现咽喉肿痛的情况，服用灵芝会引起上火，会加重咽喉肿痛，影响到感冒的康复。因此，感冒期间不宜食用灵芝，因为感冒期间会服用一些中成类的药物，但是也有禁忌，在服药的过程中，不能与灵芝一起服用滋补的中药，因为灵芝是一种滋补的中药，在感冒期间服用灵芝是不能吃的，等感冒痊愈一周以后再吃。
灵芝泡水的确可以达到养生保健的目的，而且还可以作为一种药来治疗支气管疾病。此外，长时间喝灵芝水还能够发挥出预防冠心病的作用，如果平时生活中压力比较大，也可以用灵芝水来缓解，不仅睡眠质量得到改善，食欲也会进一步的增强。无副作用。
