慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。
治疗失眠多梦花生叶和红枣中，花生叶比较有效。
花生叶可以治失眠，红枣效果不大。因为花生叶中含有一种类似睡眠肽的物质，是促进睡眠的成分，具有安神、镇静、助眠的作用。日常生活中适当饮用水中的花生叶，可以有效缓解失眠症状。新鲜的花生叶含有较多的鞣质成分，服用后可能会引起肠胃不适或过敏，所以花生叶要晒干后泡水服用。而红枣的主要作用是滋养女性气血，但对失眠多梦没有明显的治疗作用。所以要治疗失眠多梦的话，花生叶比红枣要有效。
乙肝的病毒携带者，如满足了干扰素的抗病毒治疗，应主动应用干扰素进行抗病毒治疗，但也有其不足之处，例如肝硬化失代偿期肝功能不好的患者，以及引起自身免疫有关的病症，例如甲状腺炎，自身免疫性的肝炎等。
干扰素的抗菌疗法有很大的优势，最大的优势就是可以停止使用。对于一些乙肝表面抗原呈阴性，但表面抗原含量偏低的患者，可以通过转阴来完成乙肝表面抗原的转阴，从而使乙肝病毒转阴，这个几率在30%以上，并且在转移后可以停止服用，周期比服用的护肝类的药物要快一些，大约需要一年的时间。
达芙通的中药成分含量较大，女性通常用它来补充孕酮，因为在女性怀孕或备孕期间，可能会有月经不调等症状，需要用调整孕酮的药品来治疗，若怀孕后有先兆流产或运动不足，会通过一些药物补充孕酮。
1、卵巢功能不全等疾病，用补佳乐治疗效果较明显，若更年期有一些不良反应，也可以用补佳乐进行调理，能有效预防和治疗退乳、前列腺癌等。
2、有些女性身体虚弱，有些妇科疾病，可以用达芙通补充孕酮，还可以用来调理内分泌，对有月经不调、闭经、痛经等症状，有一定的治疗效果。
3、建议饭后服用补佳乐和达芙通，服用补佳乐应该根据医生的建议，连续服用21天要停药一周。达芙通用来调理月经不调等疾病，在月经周期第11天开始服用。
补佳乐和达芙通两个药品都能一定程度调理妇科疾病等，通常一起服用效果更好，具体服用方式建议咨询医生。
白介素是指在白细胞或免疫细胞间相互作用的淋巴因子它和血细胞生长因子同属细胞因子主要是增强免疫力的。体质不好是可以使用些白介素的或是使用点维生素a丸进行调理也是可以的。
可以用，有效率在30%左右，大三阳是乙肝病毒携带的一种类型，病毒复制比较活跃，可以破坏肝细胞，采用正确的治疗方法，促使体内免疫系统对乙肝病毒产生免疫应答，是乙肝快速康复的关键。
