要连续服用3个月到6个月。应该是从月经周期的第五天起，连续服用20天，这是对于月经周期规律的。如果月经是没有周期的，那么就是每个月连续服用20天，也是需要连续服用三个月到六个月。
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供不溶性纤维，同时也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他的谷类。
卵泡发育不好建议通过饮食调理。
1、女性卵泡发育不好，可以在排卵期多吃黑豆及黑豆制品，因为它可以提供雌激素，对卵细胞正常发育有促进作用。比如黑豆猪蹄汤、黑豆汤、黑豆豆浆。
2、喝红糖姜茶，它是一种滋补的饮品，可以滋阴、调理内分泌，还可以呵护女性卵巢。有利于促进女性卵泡发育，红糖姜茶是生活工作中常见的饮品，可随意饮用。
3、建议饮食上不吃辛辣、寒凉的食物，避免对于子宫和卵巢带来不好的影响。
卵泡发育慢可以多吃一些谷类的食物，具体如下：
谷类食物可以促进卵发育，因为这类食物是雌激素食物，多吃可以补充雌激素，促进卵泡发育，有利于排卵增加怀孕的概率。比如：大麦、玉米、燕麦、小米、小麦等。建议女性多吃，大麦、燕含有可溶性纤维，小麦、玉米含有不溶性纤维，要吃富含纤维的食物可搭配水果、脱脂牛奶，还可以多吃大豆、黑豆、红豆、绿豆、豌豆等、等豆类的食物。
在月经干净以后，卵巢内部就会有卵泡开始发育，这时候卵泡的直径大约在5—6mm左右。绝大多数在卵泡直径达到20mm的时候就会破裂排出卵子，而且卵泡在卵巢的内部，随着时间，随着卵泡的继续增大，会逐渐向卵巢表面移动。当移至卵巢表面的时候，直径也差不多达到20mm，就会破裂排出卵子，这是整个卵泡的发育过程。如果计划生育怀孕，可以在卵泡达到优势以后选择同房，可以提高怀孕几率。
