白天带你的孩子出去多玩。不要整天待在家里，尤其是在现在的天气里。太阳通常在中午出来。让你的孩子晒晒太阳，多锻炼。白天累了的孩子自然会想在晚上早点睡觉。当孩子想睡觉的时候，应该同时适当调整家庭周围的环境。小声说话，灯不需要那么亮。让孩子有一个良好的睡眠氛围，同时也能让孩子听故事或很愉快的轻音乐催眠曲入睡，这有助于孩子在最短的时间内入睡。
小孩子得了白癜风要走注意避免太阳暴晒，多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，白癜风这种皮肤病治疗起来困难，需要长时间的配合治疗，在早期治疗是比较容易的，另外要争取在春夏季来临之前，就及时控制住白斑发展，因为在春夏的时候，白癜风很容易扩散，只有尽早选择医治，才能及时控制白斑发展。
快速的止咳办法就是进行雾化吸入。雾化吸入的药物，可以快速有效的扩张支气管和气管，缓解痉挛状态，有效的减弱咳嗽的症状。吸入激素，可以减少气管和气道的分泌物，缓解气管的炎症，减少炎症的渗出，也可以减少痰液。
减轻大脑兴奋状态，睡前做体操，适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。不抽烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态。在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防、减少夜间磨牙的发生。
睡眠质量不好，一般是因为缺钙或者是肠绞痛现象引起的，可以适量的给孩子吃一些药物或者是维生素补充一下钙质，平时孩子的饮食可以适当的吃一些蔬菜和水果，多参与一些运动。
是可以到当地医院针灸科扎针做按摩等，可以达到缓解症状的目的。平时的时候还是要注意休息的情况，要注意多平躺。还要注意保暖的情况，避免受风寒。饮食上面也是要注意的。
