由心理原因导致的失眠有下面几种解决方法：
1、应该放松大脑，没有太多的精神压力和负担；
2、在睡觉前，可以听一些舒缓的轻音乐，或听一些舒缓的钢琴音乐来帮助缓解压力；
3、建议服用口服药，平静心灵，滋养大脑，或睡前喝一杯热牛奶。需要注意的是，运动可以帮助保持健康，帮助睡眠。但是不要在睡前两小时内锻炼。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
心理原因引起的失眠可以通过以下方法治疗：
1.一般来说，治疗：心理因素引起的失眠，患者有规律的饮食、少吃、防止暴饮暴食、摄入辛辣刺激性食物、机体营养充足时，有助于改善失眠症状。
2.心理治疗：自我调节难以缓解时，请到医院精神心理学科进行认知行为治疗等专业心理咨询，有助于缓解心理因素引起的失眠症状。
3.理疗：心理因素引起的失眠的理疗很多，重复经颅磁刺激、静电刺激等，有助于缓解症状。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
