延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
一般正常绝经的年龄范围45-55岁，如果年龄小于38-40岁甚至更早的话就是早绝经。就表示卵巢功能低下，雌激素分泌枯竭，生育能力终止。可以考虑在医生指导下补充雌激素和孕激素类药物治疗，有利于促进子宫内膜增长，继续来月经。最需要引起注意的是，身体会发生一系列的变化，易激动、失眠，焦虑、内心不安、抑郁，阵发性脸潮红、头疼、头晕和血压不稳等，这都是更年期综合征。
如果是非自然因素导致的绝经，是可能通过药物或者是调理的方式恢复，但如果是因为自然衰老，从而导致卵巢衰竭，引起的绝经是不可能恢复的，有的人在绝经期间可能有些不舒服，可以考虑使用一些中药来缓解一下绝经带来的不适。
可能会形成卵巢早衰，卵巢早衰的朋友们会发现生殖器官会萎缩，而且还会提前的衰老，对性生活也会失去兴趣，甚至还会形成心血管性疾病，就比如高血压等，也有一些女性朋友们还会形成卵巢癌以及子宫癌。
绝经太晚应该首先考虑卵巢原因。更年期是女性必须经历的生理阶段。它通常有50年左右的历史。由于卵泡排出的提前和雌激素水平的降低，月经流量将减少和紊乱。更年期将逐渐停止或直接发生。通常会有一系列伴随症状，如情绪烦躁、心律不齐、烦躁不安、疲劳虚弱、精神混乱等。更年期的早晚与个体差异直接相关。它主要取决于卵泡的数量和卵泡的完全消除。真正的更年期不能在绝经后期手动控制。除非做了妇科手术，卵巢和子宫切除。
