可以口服一些中成药，具有一些活血化瘀的功效的。在饮食方面你是多吃些坚果类的食物，也可以多吃些水果和蔬菜，是可以帮助你缓解临床症状的。要注意清淡的饮食结构，要注意多喝水看看的了。
一般情况下，早上起来头晕、脖子痛可能是颈型颈椎病、椎动脉性颈椎疾病等原因造成的，具体内容如下：
1、颈型颈椎病，临床表现：颈痛，常于晚上或清晨出现，运动后会加剧；颈部僵直，偏一侧或偏后，头部和颈部向前弯曲，可在几天到十天内自行消退，常会出现反复。最好去正规的医院进行X光。
2、椎动脉性颈椎疾病：以头痛、眩晕、视力减退为主。早上醒来后，头部和脖子的旋转，或坐着汽车的摇晃而加重。极个别病人会有刺激性的反应，接触到病人的头皮就会感到剧烈的疼痛，有时还会感觉到毛发的刺痛。
长期的不良姿势有很大的关系，长期的发展可以形成颈椎病的，可以做个颈部核磁共振，来明确一下现在自己的程度，疼痛明显，可以做理疗，牵引以及口服活血化瘀的药物来改善症状。
考虑是睡觉姿势不好，落枕的治疗的主要方法就是选择进行局部的按摩来帮助进行缓解，找专业的按摩师进行按摩，通常一两天后这种症状就会恢复的，你也可以局部外用一些消炎止痛的药膏共同进行调理。
可首先做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，动作重复10次；再缓慢将头左旋，转旋转到最大幅度后，再慢慢后仰，重复10次，慢慢向右转，复位，反复10次。
