根据研究结果，内膜仍然比较厚，所以为了防止月经失调或高雌激素引起内膜增生，平时要注意安全，多吃清淡的食物。如果有不规则出血，也可以进行刮宫手术来调节效果。平时，应该积极控制饮食中的豆制品，避免熬夜。
一般情况下，女性的情况还需要考虑到子宫内膜增厚的情况，通常是严重的。具体内容如下：
在临床上，由于子宫内膜的息肉、粘膜下的肌瘤、子宫内膜上的癌细胞都会导致子宫内膜增厚。如果是因为子宫内膜息肉或者是粘膜下肌瘤造成的，可以通过外科手术进行切除，不会造成太大的影响。如果是子宫内膜肿瘤，病情就很严重了，要进行全套的子宫切除。
此外，注意多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，如桃、苹果、橙子、柠檬等，可增强身体免疫力，促进康复。
子宫内膜厚度0.3mm是否正常要看什么阶段。如果是在月经结束后子宫内膜0.3mm，考虑是正常现象。如果是在排卵期子宫内膜0.3mm，考虑是不正常现象，排卵期的时候子宫内膜应该在10mm到12mm左右。所以不能单纯的看子宫内膜的厚度，要根据月经周期来评估同期子宫内膜的厚度是否正常。
子宫内膜厚度对维护女性生殖系统健康具有十分重要的作用，每一个时期都应与子宫内膜厚度相对应。若进行B超检查发现子宫内膜厚度1.5厘米时，刮宫的必要性取决于临床症状和B超检查时间。
若是月经来潮前发现内膜厚度1.5厘米，则属正常现象，表示月经快来了，不需要刮宫。
如重复阴道流血或B超检查。发现绝经后内膜厚度1.5厘米或月经前半部分内膜厚度1.5厘米时，此种情况说明内膜变厚，有内膜病变可能。则需刮宫并送检内膜组织病理才能清楚有无子宫内膜病变。
子宫内膜厚度0.3cm属于偏薄的情况，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素等，也有局部的原因，例如内膜损伤，粘连和缺失等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。
非正常生理性子宫内膜薄治疗需根据病因补充激素或手术治疗。内膜粘连和损伤只能宫腹腔镜下冷器械处理后防粘连处理，严重的还要进行内膜移植。排卵障碍要穿刺介入处理。
子宫内膜的厚度与月经周期相对应的。如果是在月经刚结束时，子宫内膜0.4cm是正常的，如果在排卵期或者月经期子宫内膜仅为0.4cm则不正常。
月经刚刚结束子宫内膜的正常厚度在0.3到0.4cm左右，在排卵期时子宫内膜应该达到0.8cm左右，才不会影响受精卵着床。接近月经来潮的时候，子宫内膜需要1cm以上，才会出现正常的月经。