一般吃汤水多的食物能下奶快而又多。
通常情况下，想下奶可以喝一些汤汁多的东西，比如蛋羹、排骨、猪蹄、鲤鱼、乌鸡汤、花生红枣粥等。这种食物可以刺激母乳的分泌。母乳喂养前后要做好乳房的按摩和热敷，在喂奶之后要及时将两边的乳腺清理干净。不要食用回奶食品，比如胡椒、韭葱、麦芽糖、蟹类、咖啡、菊花茶、冰镇饮品等。同时还要多吃一些新鲜的蔬果，要有足够的营养。
注意休息，避免劳累，避免使用肾毒性的药物，而药物治疗也可以成为对症治疗，如果有水肿，可以吃利尿剂消肿，如果有高血压服用一些降压药，如果没有不适症状，只需定期复查尿常规及肾功能，避免感冒。
养生养好肝，可以减少上火的现象。可以选用中药，而不盲目用西药，因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。遵照中医理论辨证施治，自我调节一下就可以。
多吃有营养的食物，例如猪蹄，鸡蛋等。应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。低血压一是因为缺铁性贫血导致的。
吃饭时每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类，鱼类，肉类，要注意避免吃比较高的胆固醇的食物，比如，带鱼，皮蛋，虾，动物内脏，同时要注意晚餐一定清淡。因为比较多多导致肥胖的原因就是在晚餐没有控制量的结果，要注意的就是产后由于激素的影响，而不要求减肥的调整。
可以使用含活性ZPT和水杨酸酯的洗发水，不要用含碱性的洗发水这样会对头皮造成伤害，在平时饮食要以清淡为主，少吃些辛辣和刺激性的食物。要多喝水，多吃蔬菜和水果，多补充维生素。要注意个人卫生。
