多吃以下食物，可以起到淡斑祛斑的作用。
患者可以多吃维生素C含量高的食物，如西红柿、猕猴桃、柠檬、白菜、柚子、橙子、橘子、豆芽等。
患者还可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、蛋类、柑橘皮、菠菜、卷心菜、山药等，这对祛斑淡斑、延缓皮肤衰老、促进皮肤新陈代谢有很好的作用。
淡斑祛斑的患者，还需要多喝水、加强锻炼、均衡饮食等。
通常情况下，淡斑产品真的可以淡斑，但需要长期使用。
正规的淡斑产品通常是具有淡斑效果的，不过，依靠淡斑产品来淡斑，需要一段较长的时间，如果患者中途放弃，则淡斑的效果可能不理想。如果患者想要获得更好的淡斑效果，建议在正规医院，通过激光疗法来改善情况。激光疗法是通过激光产生的光束，对特定的色素细胞进行作用，让色素颗粒崩解、气化，跟随新陈代谢排出体外，从而达到淡斑的作用。
内调淡斑通常可以通过日常调理、服用药物等方式内调。
1.日常调理：患者日常应该养成规律的作息习惯，避免熬夜，可以多吃白菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。外出时要注意防晒，以免加重色素沉着。
2.服用药物：如果日常调理效果不明显，患者可以遵医嘱口服调经祛斑胶囊、景天祛斑胶囊等中成药起到内调淡斑的作用。
此外，患者还可以进行激光祛斑，主要是利用不同颜色的高强度激光照射在斑点上，激光能量使染色斑点颗粒崩解。通常5~7天见效，一般可以维持1~2年。
通常情况下，淡斑霜真的可以祛斑，但实际效果因人而异。具体分析如下：
淡斑霜通常具有淡斑的功效，可以在一定程度上改善黄褐斑、雀斑等斑点，常见的淡斑霜有氢醌乳膏、维生素E乳等，通常真的可以祛斑，可以辅助改善患者斑点的情况，但是每个患者的情况都存在差异性，进而淡斑霜的实际效果因人而异。
如果患者的斑点比较严重，则可以选择光子嫩肤，该方式是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，进而分解色斑，达到祛斑目的。
淡斑可选择柠檬精油、玫瑰精油，针对较轻的色斑可以改善，如果色斑比较严重，需要采取激光美容方法。具体分析如下：
1、柠檬精油：柠檬精油可以起到淡斑的效果，柠檬精油的主要成分有柠檬，柠檬中的维生素C、维生素E成分可以增加皮肤代谢，抑制黑色素形成，经常使用可以淡化色斑。
2、玫瑰精油：玫瑰精油也可起到淡化色斑的效果，玫瑰本身就具有美白肌肤的的作用，通过用玫瑰精油按摩，可以使成分渗入到皮肤中，加强皮肤的代谢。
3、激光美容：如果面部色斑较严重，可进行激光美容，利用激光的热力来吞噬黑色素细胞，能够将黑色素细胞进行爆破。
