高血压病人不能随便停药，否则会让血压忽高忽低，特别容易引起心脑血管等疾病的发生，严重的甚至能够危及生命。同时要劳逸结合，避免劳累，避免熬夜，避免情绪激动；清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟酒；合理体育锻炼，定期复查。同时积极治疗原发病。
控制血压，首先要从生活饮食、作息方面入手。平日里要注意低盐、低脂、低糖饮食，注意戒烟、戒酒，运动减肥，规律作息，放松心情。原发性高血压的患者，经过以上调整之后，如果血压仍未恢复正常，要口服降压药物来控制血压。
通常情况下，日常生活可以通过改善生活方式、饮食、运动控制血压。
活方式的调节中建议注意控制好体重，可以将体质指数控制在24kg/m2以下。并且还要戒烟，同时限制酒精的摄入，每天的白酒量要小于50g，而啤酒小于1瓶。
蔬菜和水果要适当的摄入，每天可以吃250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，通常可以补充钾等微量元素。另外要改善食盐的摄入量，尽量要小于5g。
要坚持运动，推荐每天进行1小时左右的强度运动，通常可以进行降压。
很多因素会影响血压的，高盐饮食、心情激动，过度活动的时候都可能导致血压暂时性升高的，要远离这些不良因素，是饮食要注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多加休息，要保持好的心情，不要情绪激动。
一般情况下，如果出现高血压，首先要找到引起高血压的原因，消除其病因，然后进行有效的治疗，可以通过静脉或者是服用一些快速的药物进行治疗。如果病人的情绪波动、心脏疾病等原因引起了血压上升，可以通过调节病人的心情，让病人多躺下，同时对原发的病症进行积极的处理，这样才能够使血压恢复正常。也可以通过舌下含服卡托普利或者硝苯地平来迅速的降压，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
怎样有效的预防高血压病，经常参与锻炼可以有效预防高血压病症的出现，比较适合的锻炼方式就是一些有氧运动，比如：跑步，瑜伽，健身，骑车，游泳，爬山，快走，广场舞等，只要是一些轻度运动，都会有帮助预防高血压疾病的作用，人们平时一定要养成坚持运动的好习惯，只有坚持进行有氧运动，才能得到更好的预防效果。
