雌激素水平低，平时需要通过食疗，如吃大豆类的食品，大豆食品可以有效改善体内的激素分泌；如果每天再吃鸡蛋，鸡蛋也是制造雌激素的原料；另外就是奶制品、瘦肉都可以增加雌激素；还可以吃亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱、扁豆、小麦、黑米、洋葱；这些都可以增加体内雌激素的含量。
可以多吃含雌激素丰富的食物，因为每个人肠胃功能不同，吸收是不一样的。可以多吃一些豆浆，黑豆，黄豆，种子类的食物，都是有一定的帮助的。可去检查性激素分泌六项，毛发旺盛不一定就是因为激素分泌的问题，和遗传因素，个人体质也有关系。
雌激素低可能会出现月经不调，甚至能够导致闭经、不孕。在饮食上可以多吃一些豆类的食品，或者含有锌、硒丰富的食物，来调节雌性激素，多吃豆浆、豆腐、豆乳等含有丰富的异黄酮。还有新鲜的水果、蔬菜，如紫菜、海带、鱼、虾等都含有丰富的雌激素，适当的喝些蜂王浆，也会含有丰富的植物雌激素，但是要注意补充的量也不能过多，需要合理补充。平时还要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，放松压力，不能熬夜。
补雌激素应该多吃一些黄豆和其制品。因为黄豆和黄豆制品当中含有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平，是女性非常好的食品，其次可以多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼，牡蛎等。南瓜，鸡蛋，卷心菜，坚果也建议多吃，这些食物都能调节体内的雌激素水平。
女性平时多喝豆浆，豆腐等大豆制品，可以快速补充雌激素，因为大豆种含有植物雌激素，这种天然的雌激素能使机体快速吸收，且含量丰富。绿叶蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素过低，可能会导致更年期提前，引发一系列的妇科疾病。一旦发现雌激素过低，应及时补充。
