自己可以进行适当按摩、物理治疗等方式来打通肩颈堵塞。
肩周炎、颈椎病、局部肌肉劳损可能会导致有一定程度的疼痛是，导致肩颈阻塞的主要原因，平时可以用胳膊等在患病的地方进行按摩，一天2-3次，这样可以达到舒筋活血、止痛的效果。还可以进行红光照射治疗，对进行局部的辐射，以温经通脉、活血化瘀，缓解肩颈堵塞的情况。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
当出现乳腺堵塞后应积极疏通乳腺，避免引起急性乳腺炎，首先、可予以毛巾热敷患处，并用手掌根部自乳晕沿顺时针方向，轻柔的向乳房底部按摩并挤压乳头，促进乳汁排空，交替十分钟症状多可缓解，但应注意用力均匀，避免用力太大引起乳腺损伤。
乳腺管堵塞需要找专业的揉奶师帮主揉开堵塞的硬块，当乳腺堵塞时，可以先用热毛巾进行热敷以缓解疼痛，不要自己随意进行按摩，不但不会让疼痛得到缓解，反而还会加重堵塞的情况，如果哺乳期发现乳腺管堵塞，可以找揉奶师进行乳腺管的疏通，避免乳房挤压，防止发生急性乳腺炎。
一般情况下，气血不通，患者可以采用针灸、拔罐等方式打通经络。具体分析如下：
1.针灸：出现气血不通的情况，患者可以在医生操作下通过针灸相应气血阻滞的经络，能够起到舒经通络的作用，从而达到打通经络的目的。
2.拔罐：出现气血不通的情况，患者可以在医生操作下通过拔罐的方式来疏通气血，从而达到打通经络的目的。
如果膀胱经不通，敲臀就会很痛，刮痧法、拔罐法、敲臀法都可以用，可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经。
