通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。
减肥药如果含有激素以及泻药的成分，也会容易引起月经的不规律。最科学合理的减肥方法应该通过有氧运动，来使体内的脂肪得到燃烧。在饮食上也要适当控制减少脂肪以及高热量的食物摄入，少吃油炸食品。适当吃些粗纤维以及蔬菜水果，具有减肥的功效。
新型糖尿病药物可以减肥。
一些糖尿病口服药物可以减肥。具有减重作用的口服糖尿病药物包括双胍类、葡萄糖苷酶抑制剂、SGLT-2酶抑制剂和双胍。双胍和双胍，目前已基本淘汰双胍，临床主要使用双胍。然后二甲双胍被2型糖尿病的贯彻所继承。除非服用二甲双胍过敏，或者出现无法耐受的胃肠道副反应，否则可以停止。另一个严重的是葡萄糖苷酶抑制剂，阿卡波糖，还有进一步减量的SGLt-2酶抑制剂。达格莱净、恩格尔净、卡盖莱净也有明显的减重作用。在皮下注射降糖药物中，GLP-1万受体激动剂、利拉肽、羟肽、埃希菌等也有明显的减重作用。
糖尿病患者可以吃减肥药。
很多糖尿病患者最初是肥胖引起的。因为肥胖人的体脂超过了标准。脂肪过多会降低人体对胰岛素的敏感性。因为当我们对胰岛素不再敏感的时候，现有的胰岛素水平已经不能很好地控制血糖了。表明血糖过高的一系列代谢综合征可能会来到我们身边。胰岛素抵抗的另一个危险是，它会继续加重肥胖。降糖药能提高人体对胰岛素的敏感度，因此有助于更好地控制血糖。同时提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗，所以一些肥胖糖尿病患者服用这种药可以减轻体重。
极度控制糖分的轻食减肥法不会影响寿命，但是对身体也是不好的，适量的控制糖分是可以减肥的，含糖量高的水果也必须控制住，如果是食物摄取中都是无糖成分，身体容易低血压的。
21天断食减肥法对于身体是存在很大的危害的，尤其对于一些心脏功能比较薄弱的人群来说，是存在猝死的风险。人体的各个器官需要一定的能量来支撑运作，长期断食会造成营养不良、免疫力低下以及心肌功能异常等风险。对于一些患有心脑血管疾病的人群，还会出现眩晕、血压和血糖急剧下降等疾病。减肥还需循序渐进，可以选择少食多餐，配合适当的体育锻炼来达到瘦身的目的。
