首先需要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌；还要多喝蔬菜汤，不要放入过多的盐分。也可以适当喝通乳的中药，也有很好的下奶作用。
通常来说，并没有怎样可以下奶最快这种说法，一般可以通过以下办法下奶，具体分析如下：
产后下奶要早，要建立自信，做到产后与母亲同房、早接触、早吸吮。产后半个小时以内可以进行母乳喂养，此时乳房内的流量比较小甚至没有，但是可以通过新生儿的吸允动作来促进泌乳。事实上，母乳喂养和夜间哺乳都可以促进乳汁的分泌。平时可以多喝一些营养丰富的肉汤，这样对宝宝的奶水也有好处。
一般来说，对于没有奶水或者奶水少的产妇，最好在产后喝鲫鱼汤，鲤鱼汤和鸡汤都有助于泌乳。另外猪蹄熬烂炖汤喝也是很好的一种方法。同时患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重没有奶水或者奶水少。如果没有奶水或者奶水少的情况比较严重，应该使用奶粉补充婴儿所需营养。
此外，产妇应该注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
哺乳期间可以用木瓜和鲫鱼煲汤，可以促进乳汁的分泌，乳汁的分泌跟个人的生活作息，饮食习惯，体质都是有一定的关系，木瓜中含有丰富的微量元素和多种维生素，含有木瓜酶，可以促进乳汁的分泌。
孕妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多，也比较快，但是需要注意的就是，奶如果下得过多，没有及时排干净，没有及时排空，有可能会积滞，在乳房形成小结节、小块，自己要注意到这一点。如果有块，要找揉奶师或者自己学专业的手法，把奶块一定及时排开。如果日久排不开，有可能会出现乳腺炎，到那个时候，也会影响对小孩的哺乳。西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤都可以催奶。
