坐太久腰疼可通过以下方式进行处理：
坐太久会引起腰间的肌肉发紧，一般会在运动后减轻。还有就是近期受了伤或是做了一些剧烈的活动，这些都会引起腰肌劳损。晨僵是腰肌劳损常见的症状，日常生活中患者要避免长时间的久坐和弯腰。可以通过适当的运动腰部来防止这种情况，如果出现剧烈的疼痛，可以服用腰痛宁胶囊或者是活血镇痛胶囊，一般情况下用药7-10日后症状就会消失。
脚和小腿浮肿的原因有很多，比较常见的就是静脉曲张。下肢的静脉本身没有静脉瓣，不能有效地阻止血液的回流，如果有静脉曲张，静脉的功能更加受到限制，会导致血液回流淋巴回流受阻，引起脚和小腿的浮肿。
问题分析：你好，症状表现来看属于感染后常见症状。肢端末梢发凉，属于发热的常见表现，微循环不好，体温在上升期。可以人为保暖，揉搓促进局部血液循环。
指导建议：十分难受时，体温又没有达到38.5℃时。可以服用退热药物。如果能耐受体温的升高，仅多饮水配合物理降温就可以了。当服用退热药物后。比如对乙酰氨基酚片，你描述的症状表现90%都可以缓解改善。
脚肿小腿肿的原因有许多，常见的有心源性，肝源性，肾源性，血管性以及原发不明的特发性等。如果患者有心功能不全时，可以出现回心血受阻、下肢肿胀淤血，脚肿等情况。肝硬化时白蛋白合成不足或者肾病综合征时蛋白丢失过多，可能会导致蛋白血症，导致下肢水肿。
右小腿和脚浮肿要考虑肾脏系统疾病，比如急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎、急性间质性肾炎以及继发性肾脏疾病，比如糖尿病肾病、乙肝相关肾炎、狼疮性肾炎等。但是，要进一步排除肝功能不全、心功能不全、甲状腺机能减退、特发性水肿等。
比较常见的就是静脉曲张和长期站立的原因。下肢的静脉本身没有静脉瓣，不能有效地阻止血液的回流，如果有静脉曲张的话，静脉的功能更加受到限制，出脚和小腿的浮肿。平时血液的回流都是靠肌肉把它挤压回去的，长时间的站立就会导致肌肉不能收缩也可以导致浮肿。