可以制作一些健脾益胃的点心来改善脾胃功能，比如益脾饼、八珍糕等，另外注意多吃蔬菜，优质蛋白质，补充维生素、矿物质也有利于营养成分的吸收。平时饮食应注意细嚼慢咽，充分咀嚼有利于减轻胃肠负担，避免狼吞虎咽，吃得过快引起消化不良。
肠胃引起口臭要做到少吃多餐，日常生活中如果还没有用餐的时间，可以补充一些食物，比如饼干、面包等，但是切记不宜多吃，避免影响正餐。饮食应该以松软为主，一些质地比较坚硬有韧性的食物不宜多吃，因为这类食物比较难消化，食用过多会给肠胃造成负担。要禁烟、禁酒，少吃冷饮和雪糕，因为这些食物对于胃部有个很大的伤害，不要吃油腻的食物。
可以通过以下方式来加速肠胃蠕动，具体分析如下：
1.针灸治疗。可以选择天枢穴、大横穴、足三里等脾胃经的穴位进行针灸和艾灸，每次针灸十五分钟，也可以是十分钟。
2.药物治疗。可以服用莫沙必利、莫沙必利等，增加胃动力，改善肠胃的功能。
3.锻炼身体。锻炼是刺激机体的正常生理机能，改善肠道的机能，提高肠道的蠕动。
一般情况下，加强肠胃蠕动可采取以下措施：
1、吃药：针对不同的证候，可以选用保和丸、大山楂丸、柴胡疏肝散、逍遥散、舒肝和胃丸等。
2.针灸：针灸可以用于支沟穴、天枢穴、上巨虚、中脘穴等穴。每个穴位都要留出15分钟左右的时间。
3.按摩治疗：按摩小腿的胃经脉，由上而下，大约需要十多分钟。
4.运动：跑步、打篮球等可以促进消化道的功能，促进胃的蠕动。
一般来说，肠胃紊乱多久恢复要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
肠胃紊乱是肠胃综合征的总称，多是由生理原因、急性胃炎以及消化性溃疡等原因导致的。如果患者病情较轻，可能一到两周就可以控制症状，如果病情较重，可能需要半年到一年。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康，在治疗的期间要注意休息和营养，最好不要吃生冷的食物。