膝盖扭到了筋需要注意休息保暖，局部可以热敷，外出膝关节可以佩戴护膝保暖，不喝酒不抽烟，因为膝关节里面的组织主要是结缔组织形成的，血运特别差。药物很难到达地方，所以治疗恢复需要很长时间。
左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。
做膝关节的磁共振，主要是为了检查半月板韧带或者是滑膜，有没有损伤及损伤的程度，一个部位大约是4百元-5百元之间，地区不同医院级别不同，价钱可能会有一定的差异，但是大体差不多。
这是不正常的，膝盖发热可以见于植物神经紊乱，引起的原因有精神紧张，过于疲劳，也可能出现人体的膝盖部位的发热。膝关节结构复杂，外伤引起的半月板，肌腱，韧带，滑囊，筋膜等部位的疾病。
