考虑是过度劳累所致，可以先观察几天，适当休息，放松身心。若休息后仍无缓解，考虑有外伤的可能，需及时到骨科做胸片和CT检查，看是否有骨折或者关节脱位现象，根据检查结果进行确诊，确诊后再决定是手术治疗还是保守治疗。也可能是心脏方面的疾病，心绞痛发作，放射痛到达肩背，可以做心脏彩超及心电图检查，需确诊后对症治疗。
体型的肥瘦以及骨骼的大小都与遗传有关的，与后天的运动以及营养等也有关系的。平时一定要加强身体的锻炼，但还要满足长期生长需要的蛋白质，不能缺乏。减肥的话一定要持之以恒。
肩膀左边后背痛可能是肌肉紧张、筋膜炎、颈椎病等原因引起的。
一、肌肉紧张、筋膜炎，例如长时间的埋头工作、玩手机、长时间的弯腰，都会造成肌肉紧张、炎症渗出，造成肩膀背部的疼，如果长时间的使用重物，或是不正确的坐姿，都会造成肩部的疼痛，造成肌肉酸痛和筋膜炎。二、疼痛还应考虑是颈椎疾病导致的肩背辐射痛，主要是因为椎间盘突出对神经造成的。
一般情况下，肩膀后背疼，患者可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。
长期的低头和埋首工作，造成颈部肌肉劳损、筋膜发炎，从而引起肩膀后背疼。疼痛以局部酸痛、胀痛、刺痛为主，颈部的运动会受到一定程度的限制，在低头的时候会引起肩部的辐射痛和酸痛。患者可以通过局部的热敷、推拿、拔火罐、艾灸等物理治疗进行改善，还可以外用扶他林软膏或者是白脉软膏。如果还没有减轻的话，可以服用一些西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非固醇抗炎止痛药物急性治疗。如果是颈椎病、颈椎椎间盘突出症挤压了神经而引起的肩背痛和辐射痛，这种情况下会出现严重的症状，需要通过药物和外科手段进行处理。
肩膀和胳膊疼可能是肩周炎、肌肉劳累等因素导致的。
一、肩膀和胳膊疼可能是肩周炎造成的，需要到正规的医院做进一步的检查，确诊后可以采用中医烤电、针灸等方法进行，同时需要进行肩关节的运动锻炼。
而、肩膀和胳膊疼可能是因为肌肉劳累造成的，可以用云南白药等活血化瘀的药物改善症状，如果长期没有好转，则需要前往医院就诊。
胳膊后背全是痘痘疙瘩一般是由于毛周角化病所引起。
毛周角化病的发病原因还不清楚，可能与遗传、维生素A缺乏等因素有关，属于一种长期的毛囊角化性皮肤病，主要表现为上臂外侧和大腿伸侧的角化性丘疹，呈鸡皮状，皮肤粗糙，手臂和背部长痘，长疙瘩，一般不会有明显的症状。背部、胳膊上有痘痘也有可能是其他原因引起的，需要到医院做进一步的检查，确定原因，然后进行针对性地治疗。
