当身体出现了水肿，首先要查明原因，更不必乱服药。浮肿未必都是病，睡前过量饮水，长期站立、行走、下蹲或坐位、经前期等都会引起水肿，过几天都会慢慢消肿，不必担心。更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极医治原发病。
出现水肿的表现，需要患者就诊医院完善血常规，生化全套，尿常规，甲状腺功能，BNP等辅助检查明确有无急慢性肾小球肾炎，甲状腺功能异常，心力衰竭，或者低蛋白血症等所引起的水肿。引起腿肿的病因很多，可以是全身性疾病的一个特点，也可能是下肢局部疾病的特点之一，故必须到正规医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。
可以每天晚上临睡前坚持用温水泡脚半个小时，要间隔的搓洗脚起到按摩脚的作用，然后在睡觉的时候找一个海绵垫把腿抬高，可以增加回心血量，然后平躺入睡，脚肿还是在于血液循环不利导致的水钠潴留，所以必须将多余的水分排出体外，因此可多吃加强水分循环的食物来帮助消肿，比如冬瓜、西瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食物。
在食物的选择方面首先要吃一些少油少盐的食物，清淡饮食，多吃高蛋白和钾含量高的食物，可以吃冬瓜，冬瓜可以利尿，消除水肿，有丰富的维生素C。可以用红小豆薏米煮粥，排出身体水分的积聚。在水果方面可以吃一些香蕉，苹果，猕猴桃，西瓜等钾含量高的食物。
去水肿的食物有西瓜，海带，红豆，冬瓜，黑咖啡等这些食物，西瓜就具有这种功能，因为西瓜中含有一种叫瓜氨酸的氨基酸，具有很强的利尿作用，是治疗肾病的良好辅助食品，西瓜除了吃肉可以去水肿，皮和种子煮水饮用，都是有去水肿的作用。
