精子质量差的人，在饮食上，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜。吃一些富含锌、硒的这些微量元素的食物，这样是可以提高精子的活力，因为精子的组成成分里面锌、硒是非常重要的一些微量元素，然后动物的内脏以及新鲜的肉蛋奶这些食物都应该均衡地摄入。
胸透剂量的大小对精子的伤害有很大的影响。如果只是做一次胸部透视，对精子的影响可以忽略不计，但如果在短期内进行大剂量的照射，低剂量辐射，就会造成不育。胸部透视会产生一种能导致DNA破坏X光，从而导致生精细胞的染色体结构发生畸变，从而导致生精细胞的凋亡。生精细胞对电离辐射十分敏感，在接受高剂量的辐射后，其精液品质一般会在四至六个月内降至最低水平，十至十八个月后可痊愈。
男性吸烟对精子质量有不同程度的影响，尤其是对精子的形态、活力和密度损害较为明显。男性吸烟会出现多种畸形精子，会导致女方不能生育或怀孕容易生下有先天畸形的子女。
感冒对精子一般没有影响。但是也需要结合自身感冒的情况，如果在感冒时没有出现发烧的现象，通常对精子不会造成太大的影响，也不会对精子的存活率造成伤害，但是也需要结合自身的生活习惯，如果长时间的抽烟或者洗桑拿，会对精子造成伤害，很容易在短时间内出现弱精的现象，因此在日常生活当中，一定要养成良好的生活习惯。
伟哥指的是枸橼酸西地那非片。通常来说，枸橼酸西地那非片对精子没有影响，具体分析如下：
枸橼酸西地那非片具有促进阴茎勃起的功效，可以治疗阳痿，不会对精子产生任何的影响。但伟哥有很大的副作用，如果长期服用，会导致头痛、头晕、脸色发红、血压低等症状，严重的还会导致男性的阴茎勃起功能障碍，甚至会导致猝死，所以这类药物不宜频繁服用。
