经期是否可以从红糖需要视情况而定。
如果平时的月经量较多，建议不要在经期喝红糖水，红糖有活血的作用，月经量多的女性，在经期喝红糖水后，往往会出现月经量更多的现象，如果是要缓解痛经，建议在月经前一周时开始喝红糖水，红糖水有一定缓解痛经的作用，但不能治疗痛经，月经期间要注意腹部保暖，避免着凉，不要喝冷饮，月经期间要特别注意经期卫生，使用合格卫生巾。
月经期间吃红糖煮鸡蛋很好，可以缓解月经期间疼痛帮助经血排出，建议在月经期间不要着凉，不接触凉水，不吃冷生食物，不喝生水，可热敷小腹让腹部发暖，喝点红糖姜水等是有好处的。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
月经期间是可以吃红枣的。
红枣中含有丰富的铁，是血红蛋白合成所必需的元素，食红枣能补气生血，对体质虚弱、贫血的人和妇女经后食之均有好处。红枣中含有大量钙、铁及大量黄酮类物质等，能疏肝解郁、养血安神、具有显著的镇静催眠、降压等功效，适合调理焦躁、心神不宁、睡眠不佳等症状。还有排毒养肝、平喘、抗过敏、养肤、抗衰老等功效。
