要正确的运用方法，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
指导意见：这种情况痔疮引起肛门疼痛不适，忌辛辣刺激食物，饮食清淡避免便秘，注意肛门清洁卫生，应用痔疮膏，痔炎消等药物。
指导意见：根据你的情况考虑与痔疮等有关。建议避免食用辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。可使用马应龙痔疮膏进行治疗。
问题分析：像你这种情况来说，一般需要进行肛肠系统的检查看是否存在痔疮。
意见建议：近期要注意清淡饮食忌食辛辣刺激性食物，注意保持肛门周围的卫生。
病情分析： 您好，这种酸痛的症状一般是由于肌肉过度劳累所出现的症状，通常在休息或是具体按摩后可缓解。通常问题不大。
