可能是腰肌劳损，主要表现为无明显诱因的慢性疼痛，休息后可缓解但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。治疗上主要是自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等。
腰疼伴腰活动受限可能是腰间盘突出、腰椎滑脱症、强直型脊柱炎等病。
1、腰间盘突出：主要表现为腰椎间盘疼痛，并伴随着腿部的麻木、酸痛、肌力下降、腰椎前后屈、咳嗽、打喷嚏等疼痛。
2、腰椎滑脱症：腰部疼痛，活动受限，主要是因为先天性脊椎裂伤等。
3、强直型脊柱炎：首先是腰部的疼痛，然后是整个脊柱的疼痛，并伴随着脊柱的僵硬和活动受限。
出现肩部有些疼痛的话，很有可能就是出现了肩周炎的问题，有可能是打篮球造成的，可以经常热敷按摩，喷一些气雾剂也可以贴一贴膏药，找中医理疗也可以，如拔罐，艾灸，如果实在疼得厉害，要去医院做颈椎CT，看看问题到底出在哪里平时要多加休息，尽量减少高强度的运动。
骨质增生脖子疼要注意不要过度劳累、受凉、长时间低头等。在减轻疼痛之后还要考虑是否有增生比较严重，例如椎管中的增生压迫脊髓和神经，此时要做进一步的检查，根据手麻或者压迫的程度，可以采用颈部固定保护、理疗、外敷药物。如果保守治疗效果不理想，建议做进一步的检查，并在医生的指导下进行手术。平时的生活起居要规律，加强锻炼身体，增加户外活动量，多晒太阳，充足睡眠。
指导意见：你好，根据你的情况，考虑肩关节炎或局部损伤引起，最近有无剧烈活动或睡姿不佳引起，建议你可以局部热敷及活络油膏药促进血液循环改善症状，症状明显不缓解需要中医科按摩理疗改善。
