预防椎间盘的病的运动有游泳、保健操等。游泳以蛙泳最佳，很多人平时工作时，头部多往前探，颈椎病的小贴士要注意养成良好的生活习惯。不能长时间低头玩手机，也不能长时间的在电脑前低头、左右转头，进行颈部的环绕动作，可以减轻颈椎部颈椎病的症状，也可以用手指按摩颈后肌肉，从而缓解僵硬的颈部肌肉。
可以通过运动、做运动、耸肩、扩胸等方式来改善颈椎病。
症状是颈部疼痛，上肢疼痛、麻木，严重可有头痛、头晕、耳鸣、恶心，甚至心慌、胸闷；双下肢无力，有踩棉花感，见于脊髓型颈椎病，较为严重。避免长时间的低头，尤其是两三个小时这样的一动不动的这样的活动，对颈椎的影响会比较大，还可以游泳，跑步，做健身操，对颈椎病的预防和症状的改善都是会有帮助。
颈椎病可能会出现颈部疼痛、不适和活动受限。一些病人如果压迫神经和血管，可能会感到肢体疼痛和麻木。一些还可能患有头痛、头晕和交感神经兴奋性增强。可通过颈椎ct检查明确诊断，并可发现颈椎间盘突出症。
颈椎病可以到当地正规医院挂骨科，也可以挂内科，引发颈椎病之后可以做个详细的检查，因为出现颈椎病的期间，很有可能造成其他疾病的出现，也有可能引发头晕头疼或者引发心脑血管疾病，做个全面检查。这样才可以帮助了解病情。对症治疗。
颈椎病算不算职业病，主要是看得病的人群。职业病的概念，是长时间从事某种工作，由于职业的关系造成的病痛，称为职业病。例如司机、教师，或者是长时间从事低头工作的人，容易得颈椎病，这个时候，颈椎病就算职业病。
