出现腰肌劳损相关症状的时候，应该选择骨科，推拿科，针灸科检查确诊。治疗可以选择推拿科和针灸科，防止潮湿寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣物，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体，急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性，体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免不良的工作姿势，防止腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。
腰肌劳损恢复方式，药物治疗，消炎止痛类药物和非甾体抗炎药物比较常用。或者局部外用活血化瘀止痛类药物。采用中医的针灸、理疗、按摩推拿等活血化瘀疗法。采用封闭疗法，短期使用效果良好，但是长期使用有大量的副作用。物理治疗可以增强治疗效果，比如电磁、超声波、红外线等方法。
腰肌劳损的症状有腰部酸胀肿胀、有时会有灼痛感、劳累时症状加重、休息后症状减轻、腰部功能障碍等症状。一般建议采取保守治疗的方法，如推拿、按摩、红外线热疗等，适当使用一些止痛药和活血药或外敷膏药。
腰肌劳损的症状有腰背部疼痛、酸胀等。腰肌劳损是一种常见的疾病，腰背部的疼痛一般都是属于腰肌劳损引起的。腰肌劳损是指由于腰部的肌肉超过了承重的极限，导致了肌肉的损伤，从而导致了局部的炎症反应和肌肉粘连。但目前临床上，许多腰背部的筋膜炎，以及不明原因的软组织疼痛，都属于腰肌劳损。腰、腰骶部酸痛、胀痛反复发作是腰肌劳损的主要表现，并且随工作强度、天气变化而变得越来越严重，是一种常见的、多发性的疾病，很难根治。
腰肌劳损是可以自愈的，腰肌劳损病人要避免过度劳累，矫正不良的体位，通过适当的功能锻炼、腰背肌的肌肉锻炼、理疗、推拿等舒筋活血的治疗，经过一段时间的修养，腰肌劳损是可以自愈的。
