血沉是一个反应炎性的一个指标，不超过20，当然每个疾病的具体数值也是不一样的，如果是超过20，而且还得需要结合超敏c反应蛋白以及类风湿因子和自身抗体谱，如果都高的话，那么就考虑一个类风湿的情况。
血沉就是红细胞沉降率，是指小时内红细胞下沉的毫米数。正常来数，女性0到20mm/h，男性0到15mm/h。血沉出现偏高，通常有生理性和病理性的区别，女性在月经期和妊娠期小儿及老人血沉偏高。
临床上所指的关节炎大多是非细菌感染引起的关节炎，尤其是骨性关节炎较为多见，有些关节炎主要与遗传因素有关，比如痛风、类风湿等等，患者无法从根本上去预防这种疾患。但是一旦患有这类关节炎，患者可以通过饮食和自我身体的管理和调控，降低发病的频率，缓解发病的症状。对于骨性关节炎，日常生活中应该注意避免长距离步行，避免过于剧烈体育锻炼，尽可能地减少爬楼梯、爬山和下蹲等有可能损伤髌股关节动作，饮食上多吃富含蛋白质和钙的食物，注意关节的保暖等等都有利于预防关节炎加重。
患者可以通过以下方式来预防膝关节炎：
第一，女性如果经常踩着高跟鞋，膝盖会受到很大的压迫，久而久之就会发生退行性膝关节炎，因此建议女性尽量不要在不穿的时候，尽量不要蹲下，不要下地，也不要上楼梯。
第二，是要注意减肥，肥胖会引起其它身体方面的问题，还会导致关节受到损伤，导致关节和肩膀的软组织的损伤，导致骨质疏松。
第三，要多做运动，减少因过度劳累而造成的关节伤害。
有很多关节炎都是由于关节过度负重，活动量过大导致的，有时也与外伤有关。预防的方法可以有避免出现关节的外伤，尤其是关节内的骨折、软骨损伤，容易导致创伤性的关节炎。减少关节的负重，应该控制体重，并且减少关节过量的运动，比如说膝关节的爬山运动就容易损伤膝关节。要了解关节的发育和结构有没有问题，比如说膝关节出现内翻畸形，应该尽早进行矫正才能延缓关节炎的发生。
