脾胃虚弱的主要症状包括厌食腹胀、腹痛腹泻、面黄肌瘦、气短乏力、大便稀溏、舌淡苔白、脉细弱等。调理脾胃虚弱首先从饮食入手，吃易消化的食物，忌食生冷、辛辣等刺激性的食物，适量运动促进脾胃运化功能，还可以配合针灸理疗调理。
可以从保护好牙齿做起，牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。每天晚餐1小时后，坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
宝宝脾胃虚弱不能吃寒凉的食物，早上尽量吃粥，粥是最养脾胃的，多一些户外运动，生活作息正常，尤其是晚上早睡，这个很多人忽视，长时间后明显身体会虚弱也容易生病。
肥胖多是伴有脾虚的，但是脾虚不一定就会引起肥胖的。不过如果真是肥胖的话，那通过调理脾胃还是能减肥的，可以找中医大夫调理一下，中医调理脾虚的情况效果是很好的。平时要多运动，还是要控制饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，尤其是肉类的酸性食物少吃。
一般情况下，脾胃虚弱湿气大通常是生活、饮食不调引起的。具体内容如下：
中医认为脾主运化，喜燥恶湿，失湿易伤脾胃。脾胃虚弱湿气大，是由于脾胃亏虚、水液失运、湿浊内生所致，或者是饮食油腻、冒雨涉水感受湿邪等原因所致；临床上主要表现为形体消瘦、食欲不振、口淡无味、肢体沉重、舌淡苔厚腻等。治疗以补脾益胃、化湿降浊为主，可选用参苓白术散作为代表方剂参苓白术散。
孩子的脾胃尚未发育完全，容易脾胃虚弱引起积食的问题，想要调理孩子积食问题，可以通过以下方法：
1.饮食习惯。通过改变饮食习惯、合理喂养来调理脾胃功能。给孩子喂饭，要让他细嚼慢咽，添加的辅食一定要符合年龄阶段需求；
2.药物调理
推荐小葵花小儿麦枣咀嚼片，主要成分为山楂、山药、大枣、麦芽，药食同源，具有健脾和胃的功效，既能起到治疗的作用，又可温和调理孩子脾胃虚弱的问题。
