乳香这种药材相信大家都是比较熟悉的，因为很大的外用药物中都是含有一定量的乳香的，当然，乳香这种药材对于我们人体的外伤的治疗效果都是非常好的，尤其是消肿止痛的效果更是非常独特，乳香为橄榄科植物乳香树及同属植物树皮渗出的树脂。活血行气止痛，消肿生肌。但是这种药物不能随便使用，使用不当也会对人体造成伤害。所以选择中成药更为简单方便，而且更佳。
土豆可以消肿止痛的。用土豆片消肿，土豆片干了就换，一般需要敷4到5片左右。土豆含有丰富的钾，钾不仅能帮助身体排出滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分，从而达到消肿的效果。
痔疮肿痛香油可以消肿止痛的。如果病情严重就要到医院的肛肠科检查，医生会进行适当的检查和治疗，看是否需要手术。如果保守治疗可以使用痔疮膏。口服药物治疗。在日常生活中要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。
踝关节扭伤急性期应立即予以冰敷，以减少毛细血管扩张出血，减轻局部的肿胀，然后应立即去医院检查，拍x线检查，以排查骨折和脱位等严重问题，若只是单纯的踝关节扭伤，在24小时之后可予以热敷，局部可贴药膏，做中药涂擦等，并且用一些活血化瘀行气止痛类的药物，如肿胀厉害，卧床休息时可抬高患肢，以加强静脉回流，减轻肿胀，并尽量以休息为主，少下床行走。
能消肿止痛的食物，首先是含有较多蛋白，其次是含有较多纤维素、维生素的新鲜果蔬。
消肿止痛的食物，首先是高蛋白食品，如豆制品、奶制品、瘦肉及鱼、虾等，可促进肿胀吸收消退，并利于胃肠道吸收消化以减轻患者痛苦症状。
还能多吃一点含有纤维素、维生素较多的新鲜水果蔬菜了，由于纤维素及维生素有消肿止痛的功效，故食用后，对吸收肿胀，减轻疼痛起到良好辅助效果。
脚踝肿痛可以将患足抬高，局部温盐水毛巾热敷，或是贴膏药，服用舒筋活血或者抗炎止疼药治疗，水分要补充充足，平时注意休息，不要熬夜，不要受劳累、疲乏，不要受凉，不要走路。
