频繁遗精会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄，影响身心健康。青春期后的男性，每月正常的遗精次数为1-2次，倘若几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，则会对身体造成一定的危害。频繁遗精容易精神萎靡不振，情绪不稳定，记忆力下降，遇事无精打采，对外界显得十分淡漠，必然影响到学习与工作。连续几个月都这样，还出现头晕，眼花，耳鸣，疲倦，腰膝酸软，口渴，会造成性功能障碍，造成性欲减退等一系列的表现。平时应节制性生活，戒除手淫。被褥不能过厚，过暖，内裤不宜过紧，多喝热水，注意休息，调整好心态。如果有感染，需要及时抗炎治疗。
遗精只是体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这说明机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，不过如过一夜两次甚至更多，那么是有些过了，需要适当减少运动量，一般在48-72小时后，再恢复原有运动量就比较合适了。
一般进入青春期之后的男孩，每个月出现一两次遗精，都是属于正常的情况，因为精液多了，自然就会流出来，所以说是一个正常的现象，有人说精满自溢，其实也就是道理，所以说一个月出现一两次的遗精，对身体还是有好处的，但是次数过多的遗精现象就需要进行治疗了。
30岁时偶尔出现遗精也是正常情况。主要的考虑可能是最近性生活不太频繁，也可能是身体太累了。有一定的关系。目前，应该注意观察。如果遗精反复发生，建议注意休息，同时一些补肾药物或补肾食品可适当用于对症治疗。
过度频繁的遗精很容易导致肾虚的，而患者目前的现象考虑也和肾虚有很大关系，还是要去当地比较正规的医院详细检查确诊一下，并且平时也要加强体育运动，个人身体强壮了，对于疾病的恢复也是非常有帮助的。
