脚后跟出现酸胀，首先考虑可能是跟腱炎引起来的，因为跟腱在长时间的磨损，就会在局部形成这种无菌性的炎症，而在炎症因子细胞的刺激下就会出现酸痛的症状，就会引起脚后跟出现酸痛的现象。这时则一定要及时的进行休息，避免长时间的站立或者是跑步等劳损肌腱的运动。
脚后跟痛会由于很多种原因导致，痛风只是其中的一种因素。如果局部受到外伤或者寒冷刺激，会有可能造成足跟痛，强直性脊柱炎也容易导致足跟部受累而出现明显肿胀疼痛。
脚后跟痛按环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴，这六处穴位各点压2分钟。病人先把双手搓热，接着开始用大拇指点压滑膜炎腿部的6处穴位，注意力度，从轻到重，直到穴位有麻痛感为宜。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
脚跟疼痛通常是跟骨脂肪垫炎引起的。如果是这样的话，可以在医生的建议下使用非甾体类的消炎药物来缓解。平时可以穿软底鞋，可以减轻疼痛，也可以做局部热敷。
在日常生活中要尽量减少负重，尽量不要做太多的运动。要多休息，要注意保暖，避免受凉、受压，不要过度劳累，不要做长时间的长时间站立久蹲等增加足部负担的运动。
