有以下几种方法可以缓解心悸和失眠：
1.可以服用安神补脑液等药物。
2.放松心情，从事一些户外活动，比如跑步、太极、钓鱼等。
3.可能是高血压引起的。可以喝一些降压药，比如替米沙坦。
4.睡前听一些轻音乐，放松大脑神经，从而缓解失眠。
5.睡前喝一杯热牛奶可以安神，还可以做一些有氧呼吸运动，都有助于睡眠。如果自我调节不好，需要去医院，请医生开药辅助治疗。
心慌失眠解决办法视情况而定。
心慌、失眠，首先要考虑是否与心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这类原因引起的，建议先改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用用药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关的器质性疾病，比如某些心律失常频繁发生时，确实可以导致失眠。此外，还要注意甲亢引起的心慌失眠。如果是并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、心脏彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。
如果女性月经精神紧张、情绪不稳定，可能会诱发癫痫，一般可以通过以下方式治疗：
1.食疗：患者适量食用牛奶、鸡蛋等食物可以缓解癫痫病。牛奶、鸡蛋中含有大量的蛋白质、钙质，此类物质可以抑制神经兴奋，能够防止月经引起的癫痫病发作。
2.药物：月经引起的癫痫病发作后，会出现四肢抽动、双眼上吊、口吐白沫症状。患者可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如丙戊酸钠糖浆、苯巴比妥片等。
此外，患者饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜的水果、蔬菜。注意休息，避免过度劳累、剧烈运动等，防止病情加重。
总是自觉心慌，就更要查明导致心慌出现的原因，才可以针对原发疾病进行治疗，治疗心慌的症状。应当检查血清离子、血常规以及甲状腺功能，可以初步评判心慌症状的发作，是否是由于甲状腺功能异常、离子紊乱或者贫血所诱发的。同时可以做动态心电图的检查，有助于发现在自觉心慌的时候是否真正出现心电图的异常表现，因为有些可能是由于植物神经功能调节紊乱导致心慌感。
癫痫的治疗还是要规范的服用抗癫痫药物来治疗，脑血管畸形的治疗是根据方法医院的治疗方案来治疗就行，但是有的脑血管畸形可以诱发癫痫发作，药物要有保障，抗癫痫治疗还是需要规范的。
心慌心悸是因为心动过快过慢、过早搏动、心房颤动或扑动等原因造成的，心慌心悸应该多做有氧运动，如散步、气功、太极拳等，可以在早上运动半个小时，晚饭一个小时后练习一个小时，长期进行有氧运动可以在不同程度改善心悸心慌。
