当锻炼时，腹部肌肉的拉动很可能会引起更多的疼痛。如果阴道没有异味，没有瘙痒，白带没有增加，问题不是很大，多注意休息，仔细看看。如有必要，可以去医院做b超检查和白带常规检查。
宫颈炎和HPV感染没有太大关系，宫颈炎是女性常见疾病，要养成良好的卫生习惯，勤清洗外阴部，减少盆浴而尽量多采用淋浴形式，并且一定要避免经期和产褥期性交就好了。
饮食没有特别的禁忌，平时注意个人卫生的护理，发现妇科炎症及时的治疗，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，期间先不要有性生活容易交叉感染，注意休息不要劳累，保持心情舒畅。
按气海、关元、三阴交、曲谷、子宫等穴位。同时要配合外用药和口服药。服用治疗宫颈炎的中药一般不作为主要治疗宫颈炎的方法，而是可以辅助物理治疗全方位的治疗宫颈炎。传统中医对于妇科炎症疾病的治疗效果很好，治疗宫颈炎的中药也比较多。
适当控制性生活次数，坚决杜绝婚外性行为和经期的性交，及时有效的采取避孕措施，降低人工流产的发生，3凡月经周期过短过长都应该积极治疗。防止分娩时的损伤。注意饮食和个人卫生。
一般来说，不存在“宫颈炎到宫颈癌要几年”的说法，宫颈炎与宫颈癌关系不大。具体分析如下：
宫颈炎是一种常见的妇科疾病，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致。通常宫颈炎与宫颈癌关系不大，宫颈癌主要是感染hpv导致的，建议女性每年做一次健康体检，做一次宫颈防癌筛查。此外，女性日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
