神经衰弱这种疾病一旦发生，就会使病人出现失眠多梦、注意力分散以及健忘等症状，严重影响了人们的生活和工作，若想摆脱神经衰弱，在日常饮食中可多吃桂圆、牛奶、银耳、大枣、小麦以及糯米这六种食物，以改善神经衰弱的症状。
神经衰弱目前可以用心理疗法加药物治疗。调整情绪，使心态平衡，包括加一些体育锻炼，局部理疗等。还可以在心理治疗的同时配合一些药物治疗，比如抗焦虑的药物帮助改善焦虑，紧张睡眠障碍。
女性失眠多梦的治疗方法如下：
1、改善睡眠环境，比如选择更合适的温度和更安静的睡眠环境等；养成良好的睡眠习惯，如按时睡觉，睡前尽量避免吃太多或喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，睡前避免剧烈运动，减少睡前使用电子产品的时间上床睡觉等
2、保持良好的生活习惯，比如做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，吃一些清淡营养丰富的食物，可以改善睡眠，缓解失眠多梦。
3、患者在生活中可以缓解自身压力，保持愉快的心情，从而改善睡眠条件，减轻失眠多梦的症状。
神经衰弱的症状有经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑或脑力迟钝，不能集中注意力，记忆力减退，工作效率减退。对内外刺激的敏感。会不由自主地会浮想联翩，往事展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在放电影。
如果经常会出现头痛，神经衰弱的一系列症状，引起的原因可能与心理精神因素，睡眠不规律，平时精神压力过大，或者是由于睡眠环境过于嘈杂，以及一些躯体疾病等原因导致的，最重要的就是一些心理精神因素，所以神经衰弱导致了头痛的症状，最重要的就是要注意多放松，避免精神压力过大。定期到医院进行体检，定期检查血压，血糖，血脂。应用一些营养神经以及对症应用止痛的药物进行治疗，可以有效的缓解这种症状。
需要3个月左右，饮食需要避免辛辣，生冷及烟酒茶，药物治疗方面可以服用维生素等。神经衰弱的出现多数是由于不合理的生活方式及精神压力过大引起的主要还是需要依靠自身的调节，规律生活起居及保持轻松心情可逐渐得到改善。
