一天遗精一次是不正常的，这个太过于频繁了。频繁遗精考虑跟肾虚有关系。治疗肾虚，可以吃药物来进行调理治疗。平时要加强锻炼身体，多做些有氧运动，另外白天要避免性刺激，不要胡思乱想。
焦虑症会导致月经失调。
女性黄体生命期结束后，黄体生命期结束，子宫内膜功能层收缩坏死，脱落出血。正常的月经周期持续时间和血量是有明显的规律性或者自限性的，但是在受到精神紧张、营养不良、代谢紊乱、慢性疾病、环境、气候的突然变化、饮食紊乱、过度运动、酗酒、药物等因素的影响下丘脑垂体卵巢轴功能调节或者靶器官效应异常，从而导致月经失调。
一个月遗精一次属于正常，具体分析如下：
如果患者一个月能碰到两次遗精是很正常的事情，但是一个月遗精次数过多，可能与肾虚、劳累、精神压力过大有关。如果遗精次数不多，那么就不需要将这个事情放在心上，也别总想着这些，这样才能让症状逐渐消失。此外，在日常生活中要多运动，多进行跑步、打球等有氧运动，提高身体的耐力。
男性多久会遗精一次并没有具体的时间，存在个体差异，具体分析如下：
男性的遗精时间长短不一，有的一周遗精1-2次，也有几个月只遗精一次，这与男性的性激素水平、年龄、体质有关。青少年有较多的性冲动，但在中年和中年后，会出现遗精的情况。遗精是男人性发育成熟后的一种常见的生理现象。如果青少年在性发育成熟后不会发生性关系，不会自慰，但如果有过性幻想，那么遗精的次数会更多。如果同房后还会有遗精，那是不正常的。
男性出现遗精偶尔一次，或者一周一月一次，都是正常生理表现，其实就是晚上做梦睡觉的时候有这种性快感，如果是有遗精的状态行为，那么治疗基本上就是减少劳累熬夜，避免深蹲运动，选择药物调理改善。
跑步对焦虑症非常有意义，跑步过程中，尤其慢跑，人体会分泌一些精神愉悦或镇静的神经递质，可以缓解焦虑。部分轻度的焦虑症通过跑步可以达到治愈的目的。但中度到重度的焦虑症单纯靠跑步力量比较单薄。
