可以吃补肾、益气、养血为主的补品。日常生活中多吃富含蛋白质的食物，要均衡饮食，荤素搭配，做到不厌食，偏食。还要积极参加户外的体育锻炼，多晒太阳，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅。
你好:头晕或眩晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练,最好采用中医中药治疗,中药方剂有效.结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效.
气血虚头晕目眩，需要服用中药进行调理。
气血虚头晕目眩，需要服用补气养血的药物，同时还要服用清脑的药物，但具体的用药需结合患者病情轻重，在专业医生指导下服用。患者在接受治疗时还可以辅以针灸或艾灸，针灸和艾灸是能很好的疏通经络，是能很好的帮助病情恢复。
气血虚，头晕目眩，患者在接受治疗时要多注意休息，不要剧烈的运动，同时也要调整饮食，饮食，要多吃一些滋补类的食物，如人参、山药、枸杞、大枣、阿胶等。
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：多 和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。桂圆肉，桑椹子，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调蜜饮，连用10-15日为一疗程，可辅助治疗贫血。
问题分析：你好，你这种情况是属于气血虚，气血虚的主要表现有头晕皮肤苍白，容易疲惫。
意见建议：气血虚可以通过服用中药四物汤和四君子汤调理。平时食疗上可以，服用阿胶，黄芪，大枣等食物，补充气血
