维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。
脖子上长得像粉刺一样的东西通常是点扁平疣、毛囊炎、皮肤痤疮等，这些原因都可能会引起类似的症状，要根据原因治疗。
1、扁平疣：脖子上长出像粉刺一样的东西，可能是因为受到人乳头瘤病毒感染所引起的扁平疣，可以选择通过使用抗病毒的药物治疗，比如阿昔洛韦片、利巴韦林片、四季抗病毒合剂等。
2、毛囊炎：脖子上长像粉刺一样的东西，也有些是毛囊炎，皮肤的毛囊长时间受到炎症感染后会有类似的症状，一般需要通过涂抹药膏的方式帮助恢复，比如他克莫司软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏等。
3、皮肤痤疮：脖子上长像粉刺一样的东西，有可能是因为皮肤痤疮引起的必要时，可以通过红蓝光照射的方式帮助去除，红蓝光照射会利用所产生的能量和热效应杀灭病原菌，所以有利于皮肤痤疮好转。
尖锐湿疣一般发生在舌下系带处、舌两侧、咽喉处，当疣体比较大时，会出现声音嘶哑、吞咽困难、咽喉不舒服等表现。
在病灶及周边之舌处，疹子呈奶头形，呈菜花形，呈鸡冠形或鹅蛋形，黄豆般，有清晰的分界线，数量不一。
首先要明确诊断，最好是到正规的专业机构进行诊断，现在最权威的检测方法是病理组织进行组织切片，如果发现了问题要进行科学的诊断，这样才能更好地促进身体的恢复。
头上和脖子上出现红疙瘩，应该是由毛囊炎引起的，也属于一种皮肤病，毛囊炎都是由于作息不规律或者吃了辛辣的食物而导致的，可以用消炎的药膏，是可以得到缓解，如果严重要到医院皮肤科确诊是否患有毛囊炎，然后对症下药。
问题分析：您好，照片显示需要考虑扁平疣或者寻常疣，和病毒感染有关系，有传染性，有可能因为抓到刺激而增大增多。
指导建议：现在可以使用阿昔洛韦乳膏和维a酸乳膏交替外涂，来促进赘生物消退。
关节处长了个硬硬的东西可能是肌腱上的腱鞘囊肿，可以随着手指的活动来回的动，多是腱鞘炎症引起，无关大碍，可以手术切除。也可以去医院检查后对症处理，平时注意生活习惯，避免劳累，按时作息，养成好的生活习惯。
