大小便，肝脏的解毒排汗系统。如果这几方面都运转正常，毒素也不会聚集在体内，大小便和肠道，泌尿系统有一定的关系，保持大便的通畅，多吃蔬菜水果等高纤维，注意多休息，多饮水，规律作息，不要吃辛辣刺激性上火食物。
体内寒气过重，一般是考虑阳虚的症状引起的。常见的表现是畏寒怕冷，脉沉迟无力，身体乏力，气虚气短，手脚冰冷，大便不成形，尿频，自汗，舌苔发白，食欲不振等。平时要有适当的锻炼，尽量少吃生冷寒凉的食物。
所谓的人体内的毒素，指的就是各种代谢产物。人体主要通过大便，小便，皮肤出汗以及呼吸等途径排出体内的代谢产物，其中最主要的就是大小便。只要每天的小便量正常，大便通畅的情况下，就不存在体内毒素聚集的说法。平时要注意多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，尽量避免进食各种油腻的食物，保持大便通畅。每天保证有2000毫升左右的饮水量，促进排尿。适当的锻炼身体。
通常情况下，可以通过灌肤来排除脸上的毒素，效果是比较好的。
灌肤是指一种清洁皮肤的方法，主要是通过将乳液均匀涂抹在脸部，然后进行搓揉和按摩，促进乳液通过表皮进入毛孔到达表皮层，然后再将皮肤下的毒素和杂质排出，从而达到清洁毛孔、保湿补水、促进代谢等作用。
求美者平时要注意适量吃营养丰富的食物，如菠菜、瘦肉等，能够增加体内的营养，有利于身体的恢复。
生活压力大但万万不可减少睡眠，要保证至少六个小时的睡眠，因为体内自身排毒大部分时间都是在晚上进行的，要是减少睡眠会大大增加身体内毒素的积累，而且不能晚睡，一定要在十一点之前睡觉。
会变瘦，因为人体体内湿气重的内因是肝郁脾虚，脾不能运化水液，所以时间久了体内聚积形成湿气。外因是饮食方面油腻食物吃的多，蔬菜吃的少，经常熬夜，或者生活的环境潮湿等。排除体内湿气，一方面要健脾，可以用食疗的方法。
