一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
麻痹是一种医学名称，意思是功能丧失。在神经外科这种专业来说，有各种麻痹。首先是脑功能麻痹，比如面神经麻痹，就是面瘫，舌下神经麻痹就是舌瘫。延髓功能麻痹或者称之为球麻痹，患者出现吞咽困难语音嘶哑饮水呛咳等表现。其次是脊髓功能麻痹，包括相应的脊神经麻痹，出现对应的肢体瘫痪感觉丧失，括约肌功能障碍大小便失禁，性功能障碍。
每天吃的谷物中至少一半是五谷杂粮。蔬菜往往比水果应多吃些，种类的变化提供了一系列的营养。牛奶、酸奶和奶酪是每天要消耗的健康乳制品，还有就是健康的脂肪，如橄榄油、椰子油、葡萄籽油和葵花籽油等。
脚麻是一个非常笼统的症状，有很多疾病都可以引起脚部的麻木。腰椎间盘突出，对神经的压迫就会造成了脚部的反射区的麻木。如果脚部的麻木还伴有小腿、大腿的相关区域的麻木，多是由于腰椎引起的。
应尽量多吃一些能进入食道的饮食，例如半流食和全流，饭菜细软，容易消化和吸收，食物要易吸收、高蛋白：为小儿麻痹患者选择的食物要容易消化吸收，营养丰富，要选高蛋白质的食物。
颈椎神经损伤令全身麻痹的治疗费用在5万元-8万元，但是预后不太好。椎损伤导致脊髓损伤引起的全身麻痹，肌肉瘫痪，这个疾病的治疗要看损伤的阶段和部位。治疗也可采用中药增强改善脊髓的血液循环，使神经得到充分的血供营养，再以脊髓神经再生之药兴奋激活受损术后仍处于麻痹休克的神经功能可获的肢体及各种功能的恢复。
