失眠通常不是永远无法治愈的。
失眠是一种常见的疾病，可以看出约70%的患者会失眠一年以上，46%的患者会失眠约三年。女性、年龄较大或老年患者失眠更常见，约50%的失眠患者可以通过治疗得到缓解。治疗失眠的方法有认知行为疗法，以非药物的方式干预睡眠可以缓解失眠。除此之外，平时睡觉前可以洗热水澡，喝热牛奶都有助于促进睡眠。
游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：
1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。
2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。
3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
失眠不是不治之症。
可能与情绪压力、饮食不稳定或不良、生活习惯、焦虑抑郁或心理因素有关。要保持稳定的情绪，尽可能参加有意义的娱乐活动，参加有助于缓解身心的户外运动。多吃真正有镇静效果的食物，不要喝浓茶咖啡，不要过度使用大脑。睡觉前要避免玩手机和电脑游戏，看刺激的电影。如果有明显的焦虑症状，可以进行心理治疗或服药调理。
失眠会导致长胖。
胖是由身体的内分泌决定的。失眠会导致身体内分泌失调，所以容易发胖。如果一个人长期失眠，大脑得不到足够的休息，身体的内分泌就会发生变化，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。所以要尽量改善症状，口服一些安神补脑的药物，生活规律。不要太累，注意饮食，不吃刺激性食物，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，要多加运动，还要早睡早起。
