根据自己的情况来吃东西，不要过分的强迫自己，最好能少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的，要尽量避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况会更想吐，早餐一定要吃，其他的时候就少吃多餐等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了，很多孕妇可能比较喜欢吃辣的食物以及油炸的食物，这种做法有很多的不妥，会增加消化的时间，影响食物的摄入。
孕早期不能进食，一般属于正常早孕反应，可从改变饮食结构，舒缓心情等方面入手、合理作息，以及其他方法进行调理，严重者，建议就医处理。下面介绍几种简单实用的方法。具体如下：
1、改变饮食结构：吃些较淡的东西，各种鲜菜，鲜果，清淡汤类采用少食多餐，忌频繁挨饿，不吃油腻食物、辛辣刺激性食品。2、舒缓情绪：精神紧张过甚、担忧会影响食欲，因此，孕早期应该保持心情舒畅，忌精神紧张，忧虑。孕早期胎儿对营养的需求较低，因此，孕妇会有不能进食的现象，也别太紧张和着急。3、生活规律：睡眠充足，不熬夜，忌过度疲劳和适当运动，利于促进消化。
孕早期吃东西吃不下吃了又吐都是正常的情况，只是每个人的程度不一样，一般只要少吃多餐，吃的清淡容易消化的食物就可以了，要是比较严重，还可以口服药物，还要多喝水，都是可以有效的缓解孕期反应的。
老人呕吐、吃不下东西可能是以下原因导致的：
如果老人呕吐、吃不下东西，需要及时就医，避免造成水和电解质流失，导致缺水。在进行营养补充的时候，可以服用胃复安片来抑制恶心，还可以通过做胃镜、血液常规等来确定导致呕吐的原因，然后进行针对性的药物干预。在治疗过程中，尽量不要食用辛辣刺激的食物，注意以清淡饮食为主，可以适当地进行体育锻炼，能够增强体质。
一般多见于胃功能紊乱的现象，主要是与饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。可以吃药物看先，要是再不见好转的情况下就要到医院去检查看。再者就是平时的情况下不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及保持心情舒畅等。
这是正常的情况，在怀孕初期都是这样的反应。但是如果长时间的吃不下去饭，可能会影响宝宝的发育。所以在日常的生活中要注意应该少食多餐，必要的时候可以喝蜂蜜水或是吃一些苏打饼干。如果还是不能正常进食的话，可以选择到医院进行输液来补充身体内所需要的营养。
