每天看电视的时间尽量控制在一个小时左右，需要注意的是不要离得太近，要让孩子养成良好的坐姿，不要躺着看电视，很容易引起一斜视，你也可以让孩子上午看半个小时左右，下午看半个小时左右。看完电视让孩子做做眼保健操缓解一下，对眼睛也有好处。
失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
这是眼睛疲劳的表现，长时间看电视、看手机，会对眼睛角膜、视网膜等视器官造成伤害，从而出现酸胀、红肿、流泪等不适，严重会形成近视，尤其是孩子眼睛处在发育的黄金时间段，一定要及时关注眼睛方面出的不适，不能无限制地看电视、玩手机，出现这种症状后，不要再让孩子看电视了，一般也无大碍，但是最好到医院眼科让大夫看看，拿些消炎眼药水之类的进行治疗。
一岁半左右的小孩是可以看电视的，宝宝看电视有一定的好处，看电视能够提高孩子的思维能力和语言能力，但是孩子离电视的距离必须超过两米，一次观看时间不要超过10分钟，一周积累不要超过一个小时。
孕早期可以看电视，但是不要长时间的盯着看电视，要间隔距离，至少要五米。不要长时间对着电脑手机，怀孕期间不要长时间久坐，会导致肠胃的蠕动力减弱，引起便秘，刺激性的电视剧尽量不要看，以免精神过度紧张。
两周岁的宝宝尽量不要让看太多的电视。而且看电视的时候，因为鲜艳的画面，容易吸引宝宝的注意力，宝宝很容易造成盯着画面看，从而无意中先减少了眨眼的次数，因为眨眼次数减少眼睛出现不舒服，所以宝宝反而通过反射性的眨眼增多来缓解症状。儿童看电视或电脑时间过长，用眼过度，可能造成眼干燥症，也会频繁眨眼，所以，还是应该控制孩子看电视和或电脑的时间，每天不要超过1—2个小时。所以平时多给孩子吃些蓝莓保护眼睛的食物。
