健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
压迫性骨折是一种比较严重的疾病，如果不及时治疗，可能会引起骨质增生的问题，而且如果压迫到了神经，一定要及时治疗，因为神经细管非常敏感，稍微受到一点压迫就可能导致瘫痪，如果出现压迫性骨折，一定要及时就医。但是也有一部分的压缩性骨折，有可能会导致神经的损害，这种情况下就比较严重了，需要积极的进行手术，解除神经的压迫。
通常来说，压迫性骨折可以通过以下方式治疗，具体分析如下：
压迫性骨折是因为骨折引起了一些组织的挤压。通常是通过手术来缓解压力。特别是当脊椎断裂时，脊髓、神经受到挤压时，需要进行外科减压；若肢体断裂，对相邻血管、神经造成压迫，亦须进行外科复位；如果是肋骨骨折对肺部造成了严重的压迫，需要进行外科固定；如果是颅骨骨折对大脑组织造成的挤压，则要进行手术。
对于腰椎的压缩骨折，需要通过X线片、CT、MRI等检查结果来确定。
单纯的压迫不到脊柱的三分之一，可以采取卧床制动，进行保守的处理。当骨折被挤压到1/3以上时，或断裂的碎片突出到椎管内时，必须进行外科手术。对于老年患者，由于骨质疏松导致的塌陷，可以采用骨水泥型脊柱成形。应用钉棒复位内固定治疗青年压缩性骨折。
压迫性骨折是指压缩性骨折。
压缩性骨折是一种脊柱变形的骨折，这种骨折是因为脊柱和胸部受到了垂直的力量或是自身的骨质疏松所引起的。通常X线片显示出脊椎的高度丧失，病人通常会出现胸腰痛，并伴随或不伴随下肢的运动限制。
如果断裂的骨头突出到脊柱中，会对神经造成一定程度的损伤，而脊柱压缩高度在1/3以上就是不稳定的骨折，建议及时进行手术治疗。
胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因为局部的劳损，造成肌肉的疲劳。
需要多休息，不要过于疲劳，可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛，可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。
