颈椎间盘突出的自我疗法如下：
颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要纠正不良的生活、工作习惯，不要久坐久站，不要长时间弯腰、不要搬重物、不要让颈部受寒受凉，要注意多休息。还可以通过外敷中药、理疗、热敷等方式来改善症状。如果患者的症状久未改善，建议及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行治疗和调理。
颈45椎间盘突出的症状有以下几种，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
颈椎四五腰椎间盘突出，常见于颈部颈部酸痛，这种情况在低头时尤为明显，甚至会引起肩部、背部肌肉的疼痛，甚至会引起眩晕，呕吐等。颈椎病是由于颈椎间盘的骨质出现了退行性变化，这种疾病是不可逆转的。在日常生活中要避免低头，不要长时间的坐在办公桌上，要多做一些体育活动。
椎间盘突出的治疗方法如下：
腰椎间盘突出的治疗分为两种，一种是保守疗法，一种是手术疗法。一种是完全躺在病床上，通常要躺上两个星期。开可以使用布洛芬缓释胶囊、甲基钴胺注射剂等具有抗炎镇痛、营养神经的作用的药物进行治疗。还可以口服独活寄生汤，每天1次。也可以通过针灸、按摩、小针刀、骨盆的牵引等方式进行治疗。经上述方法后，若不能奏效，可采用手术方法进行治疗。
c4c5椎间盘突出的症状如下：
大多数情况下，比较轻微的c4c5椎间盘突出没有明显的临床症状。但是，如果c4c5椎间盘突出压迫神经根会导致上肢放射痛和麻木，如果是中央型椎间盘突出，会导致颈椎管狭窄，从而引起四肢无力、麻木、走路踩棉花的感觉，出现hoffmann征阳性等情况。建议患者就是就医，进行颈椎核磁共振检查，可以明确突出的程度和具体的部位。
l4/5椎间盘突出可能会出现腰疼、屁股痛、腿疼等症状。
通常l4/5椎间盘突出的患者下腰腰椎脊椎有明显的疼痛或压痛，这种痛一般会从髋关节处开始，沿着大腿后面，从小腿的前面一直延伸到脚。当腹部压力升高时，表现为打喷嚏、咳嗽等的病症。一般只有一侧疼痛，很少有中心性的，或出现两侧的肢体不适症状。
如果患者出现了以上症状，应及时就医，以免耽误病情。
腰椎间盘突出的症状和病变的种类有一定的关系。
腰椎突起可按突起的严重程度划分为膨出型、突出型、脱垂游离型和经椎体型。胀形仅仅是腰部疼痛的表现。突起和脱出会导致腰部疼痛，并伴随着下肢的坐骨神经疼痛、麻痹和肌肉力量下降。对马尾神经的挤压会导致排泄功能紊乱。有时候也会造成脊椎的一侧弯曲和限制腰部的运动。
建议患者根据实际情况前往医院就诊治疗。
